रोजाना खाएं ये 5 फूड्स, रहेंगे बीमारियों से कोसों दूर

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भागदौड़ भरी बिजी जिंदगी में लोगों को खाने और सोने तक का टाइम नहीं है। शायद इसी लिए रोज डॉक्टरों की दुकानों के बाहर भीड़ लगी रहती है। ऐसे बहुत से खाद्य पदार्थ है, जिनका सेवन लोग अपने अच्छे स्वास्थ्य के लिए करते है लेकिन यह उनकी सेहत को बनाने के बजाएं बिगाड़ देते है। अगर ऐसे में आपको पता चल जाए कि कौन से आहार रोजाना खाने से आप बिल्कुल स्वस्थ और फिट रह सकते है तो आप अपने शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचा सकते है। किसी ने सच ही कहा है कि जैसा खाएंगे, वैसी ही सेहत पाएगे। इसलिए आपको अपनी डाइट को लेकर थोड़ा सतर्क हो जाना चाहिए क्योंकि सेहत अच्छी होगी, तभी आप अच्छे से काम कर पाएंगे। रोज ऐसे फूड्स का सेवन करें, जिनमें भरपूर न्यूट्रीएंस हो जैसे,विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट, फाइटोकैमिकल्स, एंजाइम अन्य आदि मौजूद होते है। यह शक्तिशाली पोषक तत्व शरीर को भरपूर एनर्जी देते है और जीवन में आने वाले लक्षण, बीमारी और रोग में कमी करते है।
1. ग्रीन टी

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ग्रीन टी अच्छे स्वास्थ्य के साथ-साथ वजन घटाने में भी काफी कारगर साबित होती है। ग्रीन टी में बीमारियों के रोकने की क्षमता अधिक होती है। ग्रीन टी की पत्तियों में मौजूद मौजूद कैटिंस कैटेचिन एंटीऑक्सीडेंट्स बीमारियों से लड़के शरीर को हैल्दी रखता है।

2. बादाम

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